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昨日桃猿與兄弟的比賽當中，陽耀勳因為老婆待產而向球隊告假，才過1個晚上、兒子就迫不及待的來報到，陽耀勳在個人facebook公布喜訊，開心迎接「小勳肝」的到來。
▲陽耀勳喜獲麟兒、全家福照。（圖／取自陽耀勳facebook）
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中國時報【神小風】
決定做雜誌工作之前，和幾個前輩朋友聊天，職業甘苦談和八卦都聽過一輪後，對方說：「麻煩的是每個月都得熬夜。」我不置可否。後來跟同事聊天，一一數算加班天數給我聽。照樣沒當一回事，不過就是熬夜嘛。平常也沒活得很規律，晨昏顛倒，正經事不都從半夜一點才開始做的嗎？彼時的我，擔憂的多是身體之外的事。這些個人的問題，便輕輕放下了。
後來就發現自己錯了，真的是大錯特錯。於我來說，熬夜最可怕的並不是精神體力，而是時間的連續。跨過了夜之後還有夜，白日的情緒到晚上仍不能鬆懈，仍然要頂著一張臉處理各種稿件細瑣、人際往來；但那面具不知不覺中漸漸融化，忍不住發神經想砸爛一切。得扶住它，得維持住自己。那就伸出手來，跟明日借體力，跟神明借腦子。
借來的，要還啊。熬夜後的假日，往往有種怪異的時間感，明白自己沒事了，可以放鬆了，肩膀卻怎樣也卸不下來，整個人彷彿電力放乾後的電池。心裡不免很負面的想：啊我不過就只是顆四號電池而已，犯得著搞成這副廢人樣嗎？那樣的一天，就只能浪費掉而已；錯過進食時間也不餓，繼續待在床上，無意識看日劇滑手機，其實一個字也吃不進去。
下班的人進了臥房嚇到，妳怎麼還坐在這裡？等到坐得夠了，才起身，泡一杯茶，收下晾曬過久的衣物，一一折好，做這些再單純不過的事，才感覺日常秩序被重新組起。去廚房一邊翻出肉啊菜來，一邊加熱平底鍋。欠身體的，得很實際的把它吃回來。這債大家都得背，一起熬夜的同伴有更實用的方法：去按摩吧。
於是終於在床上躺平、趴臥，任另一雙老練的手按壓身體，感覺脖子神經如電線般被麻利搓開。床的前方有個洞口，讓頭跟聲音都順順埋進去。曾經在小說裡讀到，女主角因太少與人肌膚碰觸，忍不住愛上自己按摩師的故事。真的嗎？在這樣一個全身毛病都被看通透，被生活打敗，經脈血氣塞住，正在等待道路救援的地方會誕生真愛嗎？可能更接近一起完成工作的患難情誼吧。
我是忍不得的人，痛了就要喊。但隔壁布簾被拉開，有其他客人進來了，隱密只有一線之隔，還是忍著吧。隔著簾子，我聽見他們的對話：「全身都好痛。」「妳壓力太大了。是工作的關係嗎？」「不，是個性啊……」對方喃喃自語。
天啊。是聽見神的預言了嗎？我想開口，但背後肌肉輕易將我拉回現實，按摩師順著我的筋往下按，一節一節把背壓開，排除積塞，「放鬆，妳要放鬆……」都不知道是從哪一邊傳來的聲音了。那個瞬間，我真想掀起隔壁的布簾，悄悄伸出手，握住那個或許正在用力忍痛的人說：嘿別擔心，我也是妳的同伴喔。
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台灣飲食多元，夜市、便利商店、路邊攤等讓食物隨手可得，不少人因為日益增加的體重而困擾，減肥成為全民課題。
台北醫學大學附設醫院體重管理中心發現，很多民眾減肥用錯方法，最常聽到民眾說：「我每天都只吃一餐，為什麼還這麼肥？」北醫附醫體重管理中心營養師李佩芬說，聽到這種說法，有時真的有一股衝動想「打下去」。
李佩芬說，每天只吃一餐來減肥，不但成效有限，還可能「物極必反」，體重破表的民眾，除了遺傳因素，多數都與進食太多有關，很多人認為「只要吃少一點就好。」為了快速減肥，則有人說：「那我一天只吃一餐。」
一餐比三餐多 不胖也難
李佩芬說，一天只吃一餐，卻可能愈減愈肥，人體如果習慣大吃大喝，突然不吃，飢餓感加倍，等到可以進食時，雖只有一餐，但往往份量超過三餐的量。
曾有位患者，原是體育選手，後來因傷退出體壇，但食量依然不變，體重急遽增加。當他決心減肥時，也採用一天只吃一餐減肥法，結果他每天吃的那一餐，有一隻烤雞、數十顆水餃、大份的湯，還有飲料。李佩芬說，照這樣吃，不胖也難。
正餐少零嘴多 熱量驚人
李佩芬說，每天只吃一餐會瘦這件事，都是錯覺，也有女性說「我每天都吃很少但是還是胖」，追蹤她的飲食習慣才發現，坐在辦公室會吃一些小零嘴，旺旺仙貝一次就是10幾包，實際上零食熱量驚人。
李佩芬說，旺旺仙貝一包兩片，一包熱量就有90大卡，吃3包就接近一碗白飯，而蜂蜜水、運動飲料、醬汁等，雖然少量，但無形中也有不少熱量，成為減肥殺手。
進食精算熱量 吃飽也瘦
台北醫學大學附設醫院體重管理中心副主任魏淑貞說，一天只吃一餐，反彈力太大，建議民眾不要嘗試。雖然少吃多運動是減肥的必勝招式，其實如果會算熱量，吃飽也能減重。
魏淑貞說，每人每天攝取熱量，女性約1200大卡、男性約1500大卡，若以女性而言，直接把1200大卡除以3，等於每餐大約400大卡，早餐吃水果配蛋，中午吃蔬菜配半碗白飯，蔬菜吃到飽，晚餐則少吃，可以喝豆漿、只吃半碗飯，絕對可以讓你立刻瘦。
魏淑貞說，若自己不會算熱量，建議可以找營養師諮詢。李佩芬說，減肥靠決心，調整飲食慣也需要時間，減肥千萬不要急，按部就班，才有辦法瘦到變明星。
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